豆乳おからクッキーダイエット体験談
豆乳おからクッキーダイエット
一日の食事の一食をクッキーに置き換えます。1枚が18kcalと低カロリー。
それを一食8枚144kcaを一食分とするわけです。一日のカロリー摂取が抑えられるので
続ければ体重が落ちてきます。
一ヶ月で2ｋｇ痩せました(^^;;
気になるお味は
思っていたよりも美味しかったです。ただしクッキーというよりはビスケットって感じでしたが。
（クッキーとビスケットの定義がイマイチわかりませんけど）味も色々バラエティーがあって飽きなく最後まで食べられました。
「おからがお腹の中で膨らんで満足感が有る」らしいのですが実際に食べてみると
８枚のクッキーだけでは正直すぐにお腹がすきます。
やはりダイエットは空腹との戦い？
空腹間がある場合はホットミルクと一緒に食べると満腹感が得られて良いようです。
ゆっくり痩せたい場合は間食をダイエットクッキーに置き換えるのがおすすめです。
クッキーダイエットのポイントは
☆お茶などの飲み物と一緒に食べる。なるべくゆっくり噛んで食べましょう。
☆無理なく痩せるには朝食か昼食をクッキーに置き換える。
☆早く痩せたい場合は夕食をクッキーに置き換える。